YOGAStundenplan
"Yoga kann jeder üben, der atmen kann"
Dieses Zitat stammt von Krishnamacharya, dem Wegbereiter des modernen Yoga. Und deshalb sind unsere Yoga Kurse für alle geeignet. In unseren Yoga Studios bieten wir offene, fortlaufende Yogastunden. Ein Einstieg ist also JETZT möglich. Du musst nicht regelmäßig am gleichen Tag teilnehmen und Du hast immer die freie Wahl zwischen HAHNheim, HARXheim oder ONline.
Was muss ich vor dem Besuch im YOGAStudio wissen?
Komme in bequemer, dehnbarer Kleidung rechtzeitig ins Studio (beachte, welchen Standort du gewählt hast, damit Du richtig fährst). Wir haben jeweils ca. 30 Minuten vor Beginn der Yogastunde für Dich geöffnet. Es ist schön, wenn Du spätestens 5 Minuten vor Beginn der Klasse auf deiner Matte angekommen bist, damit Du Dich einstimmen kannst. Yoga-Zubehör wie Matten, Blöcke, Kniekissen, Decken, Gurte, Yoga Bolster, Kniekissen und Yogaräder sind in den Studios ausreichend vorhanden. Solltest du eine eigene Yogamatte oder eigenes Yoga Zubehör haben, bringe diese gerne mit. Tee und Wasser stehen immer für Dich bereit. Du brauchst also kein Getränk mitnehmen.
Bei uns findest Du, was Du suchst: Ruhe und Entspannung in angenehmer Atmosphäre unter lieben Menschen und zudem bei zwei erfahrenen Yogalehrerinnen.
Egal ob ONline oder INhouse melde Dich bitte immer an. Nur dann können wir die Plätze kalkulieren. Und wenn man mal absagen muss? Bei uns kannst Du eine gebuchte Yogastunde bis 3 Stunden vor Beginn kostenfrei stornieren.
Was muss ich vor der Teilnahme an einer ONline - Yogastunde wissen?
Die Teilnahme am ONline Yoga ist mit jedem internetfähigen Endgerät (Tablet, Handy, Notebook, PC) möglich. Du solltest mit dem Gerät, über das Du an der Yogaeinheit teilnimmst, in Eversports eingeloggt sein. Für die Übertragung benötigst Du ZOOM (für einen reibungslosen Start installierst du es am besten vorab).
ONline Kurse erkennst Du an dem kleinen Computersymbol in der Kursübersicht und an der Bemerkung „Online-Livestream“. Logg dich kurz vor Kursbeginn (15 Min) mit Deinen Eversports-Zugangsdaten über unsere Webseite oder die Eversports-App ein. Unter „Nächste Buchung“ kannst Du nun direkt „am Live Stream teilnehmen“. Möchtest du während der ONline-Yogastunde in den Yoga-Positionen nicht gesehen werden, deaktivierst Du einfach die Kamerafunktion.
Yogastile
In den regulären Stunden bieten wir zwei Arten von Yoga an: Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Beide zählen zum Hatha Yoga. Ab und zu unterrichten wir auch Hormon Yoga und Ashtanga Yoga oder lassen Elemente davon in die regulären Stunden mit einfließen.
Vinyasa – das sind fließende Übergänge zwischen den einzelnen Yogahaltungen, die ein paar Atemzüge gehalten werden. So wird die Yogapraxis zur bewegten Meditation.
Beim Yin geht es vor allem um das Dehnen und Loslassen der Muskulatur in passiven Haltungen. Durch das lange Halten der Yoga Positionen (3-5 Minuten) dringt man in tiefere Schichten des Körpers, erreicht Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien, so dass eine tiefe physische aber auch psychische Entspannung möglich werden kann.
Wie lange dauern die Yogastunden?
Wir bieten zur Zeit 60 und 90 Minuten-Formate an
Möchtest Du uns kennenlernen?
Dann kannst Du in irgendeinen unserer Kurse kommen. Du wirst stets von uns unterstützt. Als Fortgeschrittene(r) wird Dir bei uns bestimmt auch nicht langweilig. Du suchst nach Yoga für Anfänger? Jede Stunde ist bei uns für alle geeignet! Deine erste Stunde ist gratis. Probiere Yoga einfach mal aus!
HARXheim oder HAHNheim oder ONline?
Festlegen musst Du Dich bei uns nicht. Du darfst täglich von Standort zu Standort wechseln. Deine erste Einheit INhouse ist sogar gratis. ONline darfst Du eine ganze Woche zur Probe zu einem geringen Betrag teilnehmen und das so oft Du möchtest. Apropos: alle unsere regulären Yogastunden werden stets parallel online live übertragen!
Anmelden
Zur Verwaltung und Buchung unserer Stunden benutzen wir die Buchungsplattform Eversports. Suche Dir in unserem Kursplan eine Stunde aus. Klicke drauf und registriere Dich bei Eversports. Wähle das Produkt, mit dem Du am Kurs teilnehmen möchtest (z.B. Probestunde, 10er Abo…) und klicke auf „jetzt buchen“.
Bei erfolgreicher Buchung erhältst Du ein Bestätigungsmail. Am praktischsten ist es, wenn Du die App von Eversports auf Deinem Smartphone nutzt. Bei Fragen zur Registrierung oder Buchung, sprich uns gerne an.
yogastudios KERSTIN.YOGA & BINE.YOGA
- kerstin.yoga
Bahnhofstraße 127 | 55296 HARXheim
+49 176 55084976 (auch WhatsApp)
- bine.yoga
Bahnhofstraße 77 | 55278 HAHNheim
+49 1515 0799183 (auch WhatsApp)
ANMELDUNG – so geht’s
Klicke im Stundenplan auf eine Aktivität / logg dich bei Eversports ein bzw. registriere Dich einmalig. Wähle das Produkt, mit dem Du am Kurs teilnehmen möchtest (Probestunde, 10er Abo…) und klicke auf „jetzt buchen“. Du erhältst ein Bestätigungsmail. Übrigens funktioniert das am einfachsten über die App auf Deinem Smartphone – jetzt laden
kerstin
Als Sportmuffel landete ich im Jahr 2010 zufällig in einer Yogastunde und war sofort begeistert. Ich lernte Yoga auf rein körperlicher Ebene kennen, ohne von den ganzheitlichen Wirkungen gewusst zu haben. Umso erstaunlicher war es für mich, dass sich nicht nur mein Körper straffte und flexibler wurde; ich bemerkte auch eine Zunahme an Energie und Gelassenheit. 2014 habe ich meine erste Ausbildung nach den Richtlinien der American Yoga Alliance absolviert. Nachdem ich Erfahrungen in Fitness- und Yogastudios in und rund um Mainz gesammelt hatte, eröffnete ich 2016 ein Yogastudio in Mainz. Yoga bedeutet für mich Freiheit. Yoga befreit den Körper aus starr gewordenen Strukturen, befreit die Atmung und fast unbemerkt befreit es auch von falschen Vorstellungen, Verhaltensmustern und Dingen, die Hindernisse in der eigenen Entwicklung darstellen. In meinem undogmatischen Yogaunterricht lege ich viel Wert auf korrekte Ausrichtung und richte die Konzentration stets auf die Atmung. In Verbindung mit einem meist herausfordernden Flow vermittle ich dabei die positive Wirkung des Yoga auf die körperliche und mentale Gesundheit.
- YOGALEHRERIN RYT 500 AYA ZERTIFIZIERT (550 H) UND REGISTRIERT (500 H)
- AUSBILDUNG NACH DEN RICHTLINIEN DER AYA 200H (UNIT YOGA / POWER FLOW YOGA / VINYASA YOGA / SEPTEMBER 2014)
- ASHTANGA TEACHER TRAINING 40H AYA (UNIT YOGA / ROMANA LORENZ-ZAPF / MAI 2014)
- 12. YOGACONFERENCE GERMANY MIT: BRYAN KEST, ALEXANDRA HARFIELD, DANNY PARADISE, YOUNG-HO KIM, AMY HEGER, ROLAND JENTZSCH UND LIZ HUNTLEY, KÖLN 2016
- 13. YOGACONFERENCE GERMANY MIT MATT GIORDANO, MEGHAN CURRIE, BARBRA NOH, PATRICK BROOME, DYLAN WERNER, BRYAN KEST, KÖLN 2017
- ADJUSTMENT WEITERBILDUNG 10H AYA (BALANCE YOGA, ILANA BEGOVIC / MÄRZ 2018)
- PERSONAL YOGA AN INDIVIDUELLE BEDÜRFNISSE ANGEPASST 100H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / OKTOBER 2018)
- ASHTANGA 100H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / CHRISTIAN KLIX / MAI 2019
- YIN YOGA 60H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / JUNI 2020)HORMON YOGA 40H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / JULI 2020)
bine
Im Jahr 2010 habe ich mit Yoga in einem Fitnessstudio begonnen. Regelmäßig Sport habe ich schon immer gemacht, aber Yoga war Liebe auf den ersten Blick. Und relativ schnell machte ich nur noch Yoga, da ich sofort die positive Wirkung spürte. Mein Rücken, der zwei Wirbelbrüche erlitt, war und ist mir bis heute dankbar dafür. Dieser Einklang von Körper, Geist und Seele habe ich in keiner anderen Sportart gefunden, denn alles andere war letztendlich immer „nur“ Sport. Yoga ist für mich immer wieder eine Reise zu mir selbst. Mit Vinyasa habe ich meinen persönlichen Lieblingsstil gefunden, ich mag das Zusammenspiel von Atmung, Kraft, Flexibilität, Grenzen, Geist und den Flow.
- YOGALEHRERIN RYT 500 AYA ZERTIFIZIERT (510H) UND REGISTRIERT (500H) BEI DER AMERICAN YOGA ALLIANCE
- AUSBILDUNG NACH DEN RICHTLINIEN DER AMERICAN YOGA ALLIANCE (AYA) 200H (REGISTRIERT) HATHA UND VINYASA YOGA AUSBILDUNG 200H AYA
- (WAY YOGA AKADEMIE/ OKTOBER 2017)
- ADJUSTMENT WEITERBILDUNG 10H AYA (BALANCE YOGA, ILANA BEGOVIC / MÄRZ 2018)
- PERSONAL YOGA AN INDIVIDUELLE BEDÜRFNISSE ANGEPASST 100H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / OKTOBER 2018)
- ASHTANGA 100H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / CHRISTIAN KLIX / MAI 2019)
- YIN YOGA 60H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / FEBRUAR 2020)
- HORMON YOGA 40H AYA (WAY YOGA AKADEMIE / MÄRZ 2020)
Wir bieten Abos und Memberships, also Verträge an. Wenn Du regelmäßig mehr als zweimal pro Woche teilnimmst, ist der Vertrag günstiger als ein Abo. Das 5er Abo ist zum erweiterten Schnuppern gedacht und die 10er Abos sind ideal für die Teilnahme einmal pro Woche. Achtung: beachte bitte die unterschiedlichen Laufzeiten! Wer es nur unregelmäßig schafft, kann jede Stunde mit einem Einzelticket besuchen. Wenn Du Dein Membership online über Eversports abschließt, kannst Du es auch online mit nur einem Klick wieder kündigen. Hier alle Preise sehen.
Gutscheine
Wir haben eine Menge Live-Mitschnitte mit denen Du praktizieren kannst, wann und wo immer Du möchtest.
Für unsere Mitglieder sind die Videos kostenlos. Hier geht es zur Videothek.
Wochenend-Yogaretreat "Zeit für Deine Seele"
‚Es gibt Wichtigeres im Leben als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen‘
Mahatma Ghandi.
Während des Yoga Retreats findest Du Kraft und Ruhe und verbringst Zeit mit Dir selbst beim Yoga, in der kleinen Klostertherme oder in der Natur. Tägliche Vinyasa und Yin sowie Meditationen, Traumreisen und Atemübungen helfen Dir, Dich in Deine Mitte zu bringen. In der kleinen Klostertherme mit Pool und diversen Saunen kannst Du entspannen.
Eine Nacht im Klosterhotel Marienhöh (ist selbständig zu buchen und zu bezahlen) beinhaltet ein Abendessen sowie ein Frühstück und kostet für unsere TeilnehmerInnen: EZ Comfort 199 € | DZ-Einzelnutzung Comfort 249 € | DZ-Doppelbelegung Comfort 299 €.
Da dies Sonderpreise für unsere TeilnehmerInnen sind, muss die Reservierung über Ramona Bergut erfolgen: Telefon 06786-29 299 196 oder Email: ramona.bergut@dasmarienhoeh.de. Mehr Infos und Anmeldung.
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Personal Yoga
Möchtest Du tiefer in Deine Yogapraxis eintauchen oder soll mehr auf Deine persönlichen Bedürfnisse eigegangen werden? Wir bieten Personal Yoga in HAHNheim (bine) und HARXheim (kerstin) an. Vereinbare einen individuellen Termin mit kerstin oder bine.
Personal Yoga bieten wir für 1 – 2 Personen nach Terminvereinbarung an.
Für 60 Min berechnen wir € 60,- (1 Person) oder € 110,- (2 Personen).
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