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… beginnt damit, daß jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert (Thich Nhat Hanh). Yoga ist ein jahrtausendealtes System um Körper, Geist und Seele in Einklang, zu bringen. Im körperbetonten Yoga wird dieser Zustand durch Körperübungen angestrebt. Dabei wird der Atem gelenkt und die Gedanken beruhigt. Als Resultat erfährst Du… – mehr innere Ruhe und Frieden, – einen kräftigeren und elastischeren Körper, – einen größeren Bewegungsradius und – nach Auflösung körperlicher und seelischer Blockaden kann die Lebensenergie  ungehindert fließen. Wir bekommen sozusagen “all in one”: einen knackigen und flexiblen Körper sowie mehr Ruhe und Gelassenheit. Yoga ist […]
Wenn Du bereits ein paar Yogastunden hinter Dir hast, bist Du diesem Krieger sicherlich schon begegnet. Bei regelmäßiger Übung gibt Dir dieser stolze Krieger Kraft, Standfestigkeit und fördert die Konzentration. Er stärkt Dein Selbstvertrauen und verleiht Dir innere Stabilität und Ruhe. Diese brauchen wir, um uns voll und ganz auf den Moment konzentrieren zu können. Und warum heißt der Krieger “Krieger” obwohl es beim Yoga doch um Frieden geht? Der Name bezeichnet den inneren Kampf in Dir. Der Kampf zur Selbstfindung. Und das bewirkt diese Haltung: Oder kurz gesagt: Kräftigt Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, Knie und Fußgelenk sowie Arme und […]