Yoga-Video mit Kerstin Dieses Video beginnt bei Padangusthasana und endet bei Prasarita Padottanasana. Denke daran, Dich vorher mit 3-5 Sonnengrüßen A und B aufzuwärmen. Dazu kannst Du das Video Ashtanga  1 / A – Sonnengrüße nutzen.
VIDEO: Yoga für den Rücken Kurze Yogapause 10 Minuten Kerstin Vor allem nach längerem Sitzen kommt so eine Pause genau recht. Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne und kräftige die Muskeln, die Dich gerade und aufrecht halten und beuge damit auch Verspannungen vor.
VIDEO: Yoga für die Beine – kurze Yogapause 10 Minuten Diese kurze Sequenz ist für alle Läufer interessant und alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen.