Verspannungen im Nacken und oberen Rücken werden oft durch Stress verursacht. Wir versuchen die Spannung im Muskel aufzulösen, verkürzte Bereiche zu dehnen und schwache Muskeln zu stärken.
Wir arbeiten dynamisch, um die Faszien zum Fließen zu bringen.
Wir stärken unser Zwerchfell, weil es durch seine Ausweitung die Bauchorgane massiert und deren Durchblutung anregt. Gezielt wird der Darm massiert, das größte Immunsystem unseres Körpers. Wir aktivieren unsere Thymusdrüse und unsere Lymphknoten, um das Lymphsystem zu aktivieren. Wir reinigen unsere Energiekanäle und die Atemwege von Schleim und entspannen unser Nervensystem.
Mitschnitt einer Streaming Yogastunde mit Bine
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 27.04. mit Bine Öffne Dein Herz für alles, was auf Dich zukommt!
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 29.04.2020 mit Kerstin Über den Körper zum Geist: Yoga wirkt ausgleichend, bringt in Balance, erdet und zentriert. Man übt jeden Moment in der Mitte zu bleiben überträgt das auf alle Bereiche und findet die Balance zwischen Arbeit und Vergnügen, Müssen und Dürfen, Verstand und Gefühl.
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Bine Mit Vorbeugen vorbeugen ist eine Yogastunde zur Dehnung des Rückens und damit zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin Entgifte über eine verstärkte Ausatmung, durch Erhitzen des Körpers über die Haut und durch die passenden Yogahaltungen, die die inneren Organe massieren und durch Druck auf die Zellen den Zellstoffwechsel anregen.
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin Eine sehr dynamische Yogaeinheit für Figur und Fitness
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin vom 07.04.2020 In dieser Yogasequenz bauen wir Kraft auf um sie später für die Krähe (Bakasana) zu nutzen.