Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin Eine Einführung in die Techniken zur Energielenkung und Kräftigung des Beckenbodens
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 30.03. mit Kerstin Easy Yoga – Yoga für Anfänger und alle, die sich dafür halten.
Yin Yoga 30-50 Minuten mit Kerstin Leg Dir außer einer Decke und einem Kissen auch einen Timer an die Matte und bestimme selbst, wie lange Du die jeweilige Position halten möchtest (3-5 Minuten). Du stoppst das Video wenn Du die Yogahaltung eingenommen hast und stellt den Timer auf die von Dir gewünschte Dauer. Danach lässt Du das Video weiterlaufen.
VIDEO: Yoga für die Beine – kurze Yogapause 10 Minuten Diese kurze Sequenz ist für alle Läufer interessant und alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen.