Yoga-Video mit Kerstin Dieses Video beginnt bei Padangusthasana und endet bei Prasarita Padottanasana. Denke daran, Dich vorher mit 3-5 Sonnengrüßen A und B aufzuwärmen. Dazu kannst Du das Video Ashtanga  1 / A – Sonnengrüße nutzen.
Yoga-Video mit Kerstin 5 x Surya Namaskar A 5 x Surya Namaskar B  
Yoga-Video mit Kerstin Ein Yogaquickie – 5 Minuten sind immer drin! Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne die Hüftgelenke und Schultern.
VIDEO: Yoga für den Rücken Kurze Yogapause 10 Minuten Kerstin Vor allem nach längerem Sitzen kommt so eine Pause genau recht. Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne und kräftige die Muskeln, die Dich gerade und aufrecht halten und beuge damit auch Verspannungen vor.
Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Bine Hüftöffnende Yogahaltungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern und mehr Beweglichkeit im Becken zu erzielen., da die Muskeln, die durch viel Sitzen verkürzt sind, wieder gestreckt werden. Die Sexualorgane werden besser durchblutet so dass die Energie des Svadisthana Chakras und damit auch die Kreativität und Emotionen angeregt werden können.
Yin Yoga 30-50 Minuten mit Kerstin Leg Dir außer einer Decke und einem Kissen auch einen Timer an die Matte und bestimme selbst, wie lange Du die jeweilige Position halten möchtest (3-5 Minuten). Du stoppst das Video wenn Du die Yogahaltung eingenommen hast und stellt den Timer auf die von Dir gewünschte Dauer. Danach lässt Du das Video weiterlaufen.
Yoga-Video: Sonnengruß A – Level 2
VIDEO: Yoga für die Beine – kurze Yogapause 10 Minuten Diese kurze Sequenz ist für alle Läufer interessant und alle, die viel Zeit im Sitzen verbringen.