Ashtanga Teil B – Standpositionen – 10 Min

Yoga-Video mit Kerstin Dieses Video beginnt bei Padangusthasana und endet bei Prasarita Padottanasana. Denke daran, Dich vorher mit 3-5 Sonnengrüßen A und B aufzuwärmen. Dazu kannst Du das Video Ashtanga  1 / A - Sonnengrüße nutzen.

Kurze Yogapause für den Rücken – 10 Min

VIDEO: Yoga für den Rücken Kurze Yogapause 10 Minuten Kerstin Vor allem nach längerem Sitzen kommt so eine Pause genau recht. Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne und kräftige die Muskeln, die Dich gerade und aufrecht halten und beuge damit auch Verspannungen vor.

Happy Hips – 60 Minuten

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Bine Hüftöffnende Yogahaltungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern und mehr Beweglichkeit im Becken zu erzielen., da die Muskeln, die durch viel Sitzen verkürzt sind, wieder gestreckt werden. Die Sexualorgane werden besser durchblutet so dass die Energie des Svadisthana Chakras und damit auch die Kreativität und Emotionen…

Feetup Special – 30 Minuten

VIDEO: Feetup Special mit Bernadette - 30 Minuten Du hast einen Feetup-Hocker zu Hause? Dann freust Du Dich sicher über ein wenig Anleitung.

Yin Yoga 30-50 Minuten

Yin Yoga 30-50 Minuten mit Kerstin Leg Dir außer einer Decke und einem Kissen auch einen Timer an die Matte und bestimme selbst, wie lange Du die jeweilige Position halten möchtest (3-5 Minuten). Du stoppst das Video wenn Du die Yogahaltung eingenommen hast und stellt den Timer auf die von…