Live-Mitschnitt mit Bernadette vom 21.01.2021
Das Lymphsystem. Die Lymphe transportiert Viren, Bakterien und abgestorbene Zellen durch unseren Körper. Dafür ist sie auf Bewegung des Körpers und die Atmung angewiesen. Beides steht in dieser Stunde im Mittelpunkt, um das Lymphsystem zu aktivieren und in seiner Arbeit zu unterstützen. Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 20.10.2020
Ein Yogaquickie – 5 Minuten sind immer drin! Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne die Hüftgelenke und Schultern. Video mit Kerstin
VIDEO: Kurze Yogapause für den Rücken 10 Minuten Kerstin Vor allem nach längerem Sitzen kommt so eine Pause genau recht. Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne und kräftige die Muskeln, die Dich gerade und aufrecht halten und beuge damit auch Verspannungen vor.