Wir stärken unser Zwerchfell, weil es durch seine Ausweitung die Bauchorgane massiert und deren Durchblutung anregt. Gezielt wird der Darm massiert, das größte Immunsystem unseres Körpers. Wir aktivieren unsere Thymusdrüse und unsere Lymphknoten, um das Lymphsystem zu aktivieren. Wir reinigen unsere Energiekanäle und die Atemwege von Schleim und entspannen unser Nervensystem.
Yoga-Video mit Kerstin Dieses Video beginnt bei Padangusthasana und endet bei Prasarita Padottanasana. Denke daran, Dich vorher mit 3-5 Sonnengrüßen A und B aufzuwärmen. Dazu kannst Du das Video Ashtanga  1 / A – Sonnengrüße nutzen.
Yoga-Video mit Kerstin Ein Yogaquickie – 5 Minuten sind immer drin! Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne die Hüftgelenke und Schultern.