Hüftöffner nennt man alle Bewegungen, die Muskeln um das Becken herum lang und beweglich halten. Live-Mitschnitt mit Bine vom 17.02.2021
Der Beckenbereich ist einer der beweglichsten im Körper und sollte es auch bleiben. In dieser Sequenz beugen wir evtl. Rückenschmerzen vor, tun etwas für eine gesunde Aufrichtung und entlasten Gelenke, die sich mit der Hüfte verspannen können. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 19.02.2021
After Work Yoga für Anfänger. Mobilisiere nach einem langen Arbeitstag Deine Schultern und den Nacken mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 09.02.2021.
In dieser Vinyasa-Stunde testen wir die Wirkung von Savasana am Anfang und am Ende der Stunde, um festzustellen, wie sich die “Arbeit” der Asanas, also die Ansammlung von Prana, der Lebensenergie, auf die Aktivierung des Parasympathikus auswirkt, so dass Glückshormone ausgeschüttet, Verspannungen gelöst und Heilungsprozesse gefördert werden können. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 09.02.2022