Gedankenwirrwarr – Yoga hilft!

Wer kennt das nicht? Die Gedanken drehen sich im Kreis. Wir denken oft über sehr belanglose Dinge nach und dann wiederholen sich diese Gedanken auch noch. Wir werden dadurch abgelenkt, zerstreut und durch die anderen Dinge, die wir zu unseren wirren Gedanken auch noch denken und ausführen müssen, gestresst. Wie können wir dieses Gedankenkarussell zum Stoppen bringen?

Atmung und Geist sind eng miteinander verbunden. Das merken wir, wenn wir aufgeregt sind. Wir atmen dann automatisch schneller. Durch die regelmäßige Yogapraxis lernst Du, Deinen Atem ruhig und gleichmäßig zu halten. Dies wirkt sich umgekehrt auch auf Deinen Geist aus und beruhigt die Gedanken.

Wenn Du Deine Gedanken los lässt (trau Dich ruhig), wirst Du meist mit einer größeren Klarheit überrascht. Wahrscheinlich vergisst Du auch die Themen nicht, die Dich vorher beschäftigt haben aber Du siehst sie plötzlich mit anderen Augen und denkst wahrscheinlich nicht mehr in einer Dauerschleife darüber nach. Probiere es aus, Deiner Gesundheit zuliebe – eine Probestunde ist gratis!