AUDIO: Yoga Nidra - 30 Minuten Tiefenentspannung Yoga Nidra, auch der yogische Schlaf genannt, ist eine effektive Technik für Gesundheit, Wohlbefinden und mentale Stärke. Es beginnt dort, wo die die…

Es geht in dieser Stunde darum, das 3. Nyjama zu erfahren. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 08.12.2020

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin 07.04.2020 Eine Einführung in die Techniken zur Energielenkung und Kräftigung des Beckenbodens mittels Uddiyana und Mula Bandha.

Hüftöffner nennt man alle Bewegungen, die Muskeln um das Becken herum lang und beweglich halten. Live-Mitschnitt mit Bine vom 17.02.2021

Yoga-Video mit Kerstin 10 Minuten Dieses Video beginnt bei Padangusthasana und endet bei Prasarita Padottanasana. Denke daran, Dich vorher mit 3-5 Sonnengrüßen A und B aufzuwärmen.  

Vinyasa & kerstin.yoga zum Thema Balance - Live-Mitschnitt vom 29.01.2021

Eine Vinyasa-Yogastunde mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 08.11.2020.

Lass Dich tragen von der Musik und erlebe, wie Du eins wirst mit Deiner Bewegung. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Live-Mitschnitt vom 08.10.2020

In dieser Vinyasa-Stunde testen wir die Wirkung von Savasana am Anfang und am Ende der Stunde, um festzustellen, wie sich die "Arbeit" der Asanas, also die Ansammlung von Prana, der…

Stärke die Körpermitte mit kerstin.yoga. Live-Mitschnitt vom 02.02.

Live-Mitschnitt mit Nadine vom 19.01.2021

Lerne die für Yoga charakteristischen Positionen kennen und entwickle Flexibilität und Kraft für Rücken, Beine und Arme. Wenn Yoga noch neu für Dich ist , bist Du hier genau richtig…

Mitschnitt einer Vinyasa-Livestream-Yogastunde mit Bine 02.04.2020 Der obere Rücken, die Schultern und der Nacken werden in dieser Yogastunde gedehnt. Bei Verspannungen gehe bis an Deine Grenze aber achte darauf, nicht…

Die Krieger im Yoga. Eine Yogastunde mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 25.11.2020

Live-Mitschnitt vom 20.12.2020

Vinyasa & kerstin.yoga Live-Mitschnitt vom 29.12.2020

In dieser Yogastunde wird mit einem Flow der ganze Körper bewegt. Live-Mitschnitt mit Bine vom 07.12.2020

Mittels Kompression und Rotation wringen und quetschen wir unsere Zellen aus und regen so den Zellstoffwechsel an. Durch die Konzentration auf die Atmung und die Haltungen, entledigen wir uns unserer…

Thema: Beine & Füße mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 09.10.2020

Wie können wir klare Entscheidungen treffen? Vinyasa & bine.yoga Live-Mitschnitt vom 14.12.

Stärke Deine Körpermitte mit Kerstin - Live-Mitschnitt vom 05.02.2021

Bilde einen großen Kreis aus Licht um Dich herum, der Dich im Alltag schützt. Eine Yin-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 19.11.2020

Yoga lehrt uns, das zu heilen oder zu ändern, was geheilt oder geändert werden muss und dass zu ertragen, was nicht geheilt oder geändert werden kann. B.K.S. Iyengar. Yin Yoga…

Yoga für Anfänger. Übe mit Nadine die Sonnengrüße. Live-Mitschnitt vom 23.02.2021

Eine Vinyasa-Yogastunde für eine starke Körpermitte mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 01.11.2020

Yoga für den Rücken mit Bernadette- Live-Mitschnitt vom 14.01.2021

Eine gut ausgebildete Muskulatur im Bauch und damit auch im unteren Rücken verhilft zu Stabilität, korrekter Haltung und sieht zudem auch noch gut aus. ;-). Eine Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt…

mit Bernadette - Live-Mitschnitt vom 07.01.2021

Der Darm hat außer den bekannten auch die Aufgabe, Krankheitserreger abzuwehren. Um ihn in seiner Arbeit zu unterstützen, werden wir in dieser Sequenz die Durchblutung in diesem Bereich durch Kompression…

Live-Mitschnitt vom 17.12.2020 mit Bernadette

Yoga-Video: Sonnengruß A für Level 2 mit Kerstin - 5 Minuten

Die Sonnengrüße A & B mit Bine als Live-Mitschnitt vom 10.02.2021.

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde outdoor mit Kerstin 08.05.2020 Wir stärken unser Zwerchfell, weil es durch seine Ausweitung die Bauchorgane massiert und deren Durchblutung anregt. Gezielt wird der Darm massiert, das größte…

Ein Yogaquickie - 5 Minuten sind immer drin! Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne die Hüftgelenke und Schultern. Video mit Kerstin

Live-Mitschnitt einer Yoastunde mit Bernadette vom 13.12.2020

After Work Yoga für Anfänger. Mobilisiere nach einem langen Arbeitstag Deine Schultern und den Nacken mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 09.02.2021.

Die goldene Kugel - eine Traumreise für die Gesundheit - 5 Minuten. Text von Susanne Hühn

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin 14.04.2020 Eine sehr dynamische Yogaeinheit für Figur und Fitness.

Bleibe im gegenwärtigen Moment. Live-Mitschnitt mit Bernadette vom 07.02.2021

feeutp®-Special mit Bernadette - mit oder ohne Kopfstandhocker durchführbar. Live-Mitschnitt vom 27.12.2020

Bewegung für den Körper und für den Geist. Vinyasa & bine.yoga vom 27.01.2021 - Live Mitschnitt

Hamstrings und unterer Rücken für Anfänger - Live-Mitschnitt mit Nadine vom 26.01.2021

Wir aktivieren den Darm, der ein wichtiger Aspekt in unserem Immunsystem ist. Yin-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 29.10.2020

Mitschnitt einer Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin 20.05.2020 Verspannungen im Nacken und oberen Rücken werden oft durch Stress verursacht. Wir versuchen die Spannung im Muskel aufzulösen, verkürzte Bereiche zu dehnen und schwache…

Eine Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin für die Schultern. Live-Mitschnitt vom 13.11.2020

Das Zusammenbringen der Hände im Zentrum steht für die Verbindung beider Pole. Wir zentrieren unsere Energie im Herzen. Wenn wir zu Beginn und am Ende der Yogastunde die Hände vor…

In dieser Sequenz mit Kerstin bewegen und beleben wir alle Bereiche unseres Körpers. Live-Mitschnitt vom 24.11.2020

VIDEO: Kurze Yogapause für den Rücken 10 Minuten Kerstin Vor allem nach längerem Sitzen kommt so eine Pause genau recht. Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne und kräftige die Muskeln, die Dich…

Februar 2021

Komme in Deinen Fluss mit Yoga für Anfänger und Nadine - Live-Mitschnitt vom 02.02.2021

Diese Yogaeinheit soll Deinen Rücken stärken und die umliegenden Strukturen dehnen. Das ganze im Format Easy Yoga, also besonders sanft und einfach! Yogastunde mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 02.10.2020

Eine Yogastunde mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 22.12.2020

Kraftvoller Krieger Flow Mitschnitt einer Streaming-Vinyasa-Yogastunde mit Bine 03.05.2020

In dieser Yogastunde übt Nadine mit Euch den Sonnengruß A. Live-Mitschnitt vom 04.11.2020

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde vom 29.04.2020 mit Kerstin Über den Körper zum Geist: Yoga wirkt ausgleichend, bringt in Balance, erdet und zentriert. Man übt jeden Moment in der Mitte zu bleiben…

Yoga für den Rücken mit Bernadette Live-Mitschnitt vom 04.02.2021

Herzöffner oder Rückbeugen - ganz einfach. Live-Mitschnitt vom 15.12.2020 mit Nadine

Eine Easy-Yogastunde mit Nadine zum Thema Hüfte. Live-Mitschnitt vom 17.11.

Yoga für Anfänger mit Nadine - Thema: Vorbeugen/Rückbeugen. Live-Mitschnitt vom 19.02.2021.

Live-Mitschnitt einer Rückenyoga-Stunde mit Bernadette vom 28.01.2021 im Yin & Yang-Mix

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin 29.03.2020 Die meisten von uns sitzen zu viel und haben zu wenig Ausgleich. Dehnung und Kräftigung des Rückens sind unabdingbar.

Yoga-Video mit Kerstin 15 Minuten 5 x Surya Namaskar A & 5 x Surya Namaskar B  

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin vom 07.04.2020 In dieser Yogasequenz bauen wir Kraft auf um sie später für die Krähe (Bakasana) zu nutzen.

Vinyasa fürs Immunsystem: Thymusdrüse & Milz. Eine Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 03.11.2020

Vinyasa & bine.yoga Live-Mitschnitt vom 30.12.2020

Wir arbeiten in dieser Stunde auf eine Peak-Asana hin, das sog. "Wild Thing". Nimm die Herausforderung an, gehe an Deine Grenze aber nicht darüber hinaus. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Mitschnitt vom…

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Bine 01.04.2020 Hüftöffnende Yogahaltungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern und mehr Beweglichkeit im Becken zu erzielen., da die Muskeln, die durch viel Sitzen verkürzt sind, wieder…

Seitliche Dehnungen kommen im Alltag eher selten vor, sind aber sehr nützlich, wenn es darum geht, die Bandscheiben geschmeidig zu halten. Hatha-Yogastunde mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 26.10.2020

Live-Mitschnitt mit Bernadette vom 21.01.2021

Eine Vinyasa-Yogastunde mit Bernadette zum Thema Gewaltfreiheit. Ahimsa ist ein wichtiger Aspekt in der Yogaphilosophie. Sind wir uns gegenüber auch frei von Gewalt? Live-Mitschnitt mit Bernadette vom 24.11.2020

Ein Flow mit Bine, der den gesamten Körper aktiviert und alle Bereiche anspricht. Live-Mitschnitt vom 23.11.2020

Eine Sequenz, die darauf abzielt, den Hüftbeuger effektiv zu dehnen und gegen das zu viel Sitzen anzukämpfen. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Live-Mitschnitt vom 28.10.2020

In dieser Yogastunde übt Nadine mit Euch den Sonnengruß B - Live-Mitschnitt vom 12.01.2021

Detox, also Entgiftung ist nicht ganz wörtlich zu nehmen. Wir wollen unseren Körper aber dazu anregen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, um nicht benötigte Stoffe aus unserem Körper entlassen zu können.…

Vinyasa & bine.yoga mit dem Thema "Dankbarkeit". Live-Mitschnitt vom 11.01.2021

Öffne Dein Herz, um den Brustraum zu weiten, den Rücken zu stärken und die Emotionen zu befreien. Eine Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 04.12.2020

Öffne Dein Herz mit Vinyasa & bine.yoga - Live-Mitschnitt vom 01.02.2021

Das Lymphsystem. Die Lymphe transportiert Viren, Bakterien und abgestorbene Zellen durch unseren Körper. Dafür ist sie auf Bewegung des Körpers und die Atmung angewiesen. Beides steht in dieser Stunde im Mittelpunkt,…

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 30.03. mit Kerstin Easy Yoga - Yoga für Anfänger und alle, die sich dafür halten.

Video: Yin Yoga 30-50 Minuten mit Kerstin Leg Dir außer einer Decke und einem Kissen auch einen Timer an die Matte und bestimme selbst, wie lange Du die jeweilige Position…

Mitschnitt einer Vinyasa-Livestream-Yogastunde mit Kerstin 19.04.2020 Entgifte über eine verstärkte Ausatmung, durch Erhitzen des Körpers über die Haut und durch die passenden Yogahaltungen, die die inneren Organe massieren und durch…

Detox Yoga zur inneren Reinigung mit Kaphalabati (Feueratem) zum "Anheizen" des Stoffwechsels und mit vielen Vorbeugen und Rotationen zum "Auswringen" der Zellen. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 19.01.2021

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 31.03.2020 Thema "Freiheit" Kerstin Freiheit beginnt in den Gelenken. Damit sie funktionieren, ist es wichtig, die Muskeln und Sehnen flexibel zu halten. Nur so kann der…

Der Beckenbereich ist einer der beweglichsten im Körper und sollte es auch bleiben. In dieser Sequenz beugen wir evtl. Rückenschmerzen vor, tun etwas für eine gesunde Aufrichtung und entlasten Gelenke,…

Entfache Dein Feuer - bleib motiviert oder lass Dich erneut motivieren, damit Du Dich nicht vergisst! Live-Mitschnitt mit Bine vom 18.01.2021

Live-Mitschnitt einer Vinyasa-Yogastunde mit Rejane vom 31.01.2021

Diese Stunde steht unter dem Motto: Dankbarkeit. Live-Mitschnitt vom 08.12. mit Nadine

Weihnachtsgeschenk 2020: Diese Yin Yoga Stunde mit Kerstin nimmt Dich mit auf eine Reise zu Deinem Herzen.

Vinyasa & bine.yoga mit herzöffnenden Asanas zum Jahresbeginn. Live-Mitschnitt vom 06.01.2021

Vinyasa Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 22.12.2020

Yin Yoga fürs Immunsystem. Wir nutzen hier Akupressurpunkte und Kompression, um das Lymphsystem zu aktivieren. Yin-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 22.10.2020

Wir arbeiten dynamisch, um evtl. Faszienverklebungen zu lösen.

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde vom 27.04. mit Bine Öffne Dein Herz für alles, was auf Dich zukommt!

Vinyasa & bine.yoga für den Core. Live-Mitschnitt vom 23.12.2020

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde mit Bine 20.04.2020 Mit Vorbeugen vorbeugen ist eine Yogastunde zur Dehnung des Rückens und damit zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Yoga ist perfekt geeignet, um die Zellen mal so richtig auszuwringen. Vinyasa & kerstin.yoga Mitschnitt vom 12.01.2021

Der Darm erfüllt wichtige Aufgaben, wenn es um unser Immunsystem geht. In dieser Sequenz aktivieren wir ihn, um seine Durchblutung anzuregen. Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 29.10.2020

Beginne den Tag mit Yoga - auch an allen anderen Tagen, nicht nur sonntags nutzbar! Vinyasa Yoga mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 27.11.

Live-Mitschnitt von Montag, 01.02.2021

Das Jahr ist noch neu. Lass das alte los und starte ohne Ballast ins neue Jahr. Yoga am Sonntagmorgen mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 10.01.2021

Beachte immer, dass Du Dich erst in der Wirbelsäule langziehst, bevor Du in eine Drehung gehst. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Live-Mitschnitt vom 24.10.2020.

Bring Dein Leben in Balance! Live-Mitschnitt mit Bine vom 24.02.2021

Wir wecken in diesem Flow alle Körperpartien auf und dehnen und kräftigen alle Bereiche, die es nötig haben. Vinyasa Yogastunde mit Kerstin, Live-Mitschnitt vom 22.09.2020

Wir arbeiten in dieser Stunde gegen den typischen "Bürorücken" mit hängenden Schultern an. Wir stärken die Schultern und den oberen Rücken und dehnen die Brustmuskulatur. Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom…

Der Core (Kern) ist Mittelpunkt dieser Yogastunde mit Bine. Von einer Kräftigung in diesem Bereich profitiert der gesamte Körper. Live-Mitschnitt vom 03.11.2020.

Wenn Du die Muskulatur in und um die Hüften herum dehnst, profitiert auch der untere Rücken davon. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 15.12.2020

Momentan brauchen wir es alle: Standhaftigkeit. Um das zu üben, findest Du in dieser Sequenz dementsprechend viele Standübungen. Vinyasa & kerstin.yoga Live-Mitschnitt vom 08.01.2021

Vinyasa Yoga mit Bine für den unteren Rücken. Live-Mitschnitt vom 18.11.2020