Wir aktivieren den Darm, der ein wichtiger Aspekt in unserem Immunsystem ist. Yin-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 29.10.2020

Yoga-Video mit Kerstin 10 Minuten Dieses Video beginnt bei Padangusthasana und endet bei Prasarita Padottanasana. Denke daran, Dich vorher mit 3-5 Sonnengrüßen A und B aufzuwärmen.  

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde vom 27.04. mit Bine Öffne Dein Herz für alles, was auf Dich zukommt!

Mitschnitt einer Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin 20.05.2020 Verspannungen im Nacken und oberen Rücken werden oft durch Stress verursacht. Wir versuchen die Spannung im Muskel aufzulösen, verkürzte Bereiche zu dehnen und schwache…

Das Zusammenbringen der Hände im Zentrum steht für die Verbindung beider Pole. Wir zentrieren unsere Energie im Herzen. Wenn wir zu Beginn und am Ende der Yogastunde die Hände vor…

Yin Yoga fürs Immunsystem. Wir nutzen hier Akupressurpunkte und Kompression, um das Lymphsystem zu aktivieren. Yin-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 22.10.2020

AUDIO: Yoga Nidra - 30 Minuten Tiefenentspannung Yoga Nidra, auch der yogische Schlaf genannt, ist eine effektive Technik für Gesundheit, Wohlbefinden und mentale Stärke. Es beginnt dort, wo die die…

Diese Stunde steht unter dem Motto: Dankbarkeit. Live-Mitschnitt vom 08.12. mit Nadine

Vinyasa & kerstin.yoga Live-Mitschnitt vom 29.12.2020

In dieser Sequenz mit Kerstin bewegen und beleben wir alle Bereiche unseres Körpers. Live-Mitschnitt vom 24.11.2020

In dieser Yogastunde wird mit einem Flow der ganze Körper bewegt. Live-Mitschnitt mit Bine vom 07.12.2020

Es geht in dieser Stunde darum, das 3. Nyjama zu erfahren. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 08.12.2020

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Bine 01.04.2020 Hüftöffnende Yogahaltungen können helfen, Rückenschmerzen zu lindern und mehr Beweglichkeit im Becken zu erzielen., da die Muskeln, die durch viel Sitzen verkürzt sind, wieder…

Vinyasa & bine.yoga Live-Mitschnitt vom 30.12.2020

Ein Yogaquickie - 5 Minuten sind immer drin! Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne die Hüftgelenke und Schultern. Video mit Kerstin

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin 14.04.2020 Eine sehr dynamische Yogaeinheit für Figur und Fitness.

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin vom 07.04.2020 In dieser Yogasequenz bauen wir Kraft auf um sie später für die Krähe (Bakasana) zu nutzen.

Öffne Dein Herz, um den Brustraum zu weiten, den Rücken zu stärken und die Emotionen zu befreien. Eine Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 04.12.2020

Eine Vinyasa-Yogastunde mit Bernadette zum Thema Gewaltfreiheit. Ahimsa ist ein wichtiger Aspekt in der Yogaphilosophie. Sind wir uns gegenüber auch frei von Gewalt? Live-Mitschnitt mit Bernadette vom 24.11.2020

In dieser Yogastunde übt Nadine mit Euch den Sonnengruß. LIve-Mitschnitt vom 04.11.2020

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin 07.04.2020 Eine Einführung in die Techniken zur Energielenkung und Kräftigung des Beckenbodens mittels Uddiyana und Mula Bandha.

Thema: Beine & Füße mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 09.10.2020

Das Lymphsystem. Die Lymphe transportiert Viren, Bakterien und abgestorbene Zellen durch unseren Körper. Dafür ist sie auf Bewegung des Körpers und die Atmung angewiesen. Beides steht in dieser Stunde im Mittelpunkt,…

Live-Mitschnitt vom 20.12.2020

Live-Mitschnitt vom 17.12.2020 mit Bernadette

Eine Easy-Yogastunde mit Nadine zum Thema Hüfte. Live-Mitschnitt vom 17.11.

Wir wecken in diesem Flow alle Körperpartien auf und dehnen und kräftigen alle Bereiche, die es nötig haben. Vinyasa Yogastunde mit Kerstin, Live-Mitschnitt vom 22.09.2020

Beginne den Tag mit Yoga - auch an allen anderen Tagen, nicht nur sonntags nutzbar! Vinyasa Yoga mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 27.11.

Yoga-Video mit Kerstin 15 Minuten 5 x Surya Namaskar A & 5 x Surya Namaskar B  

Beachte immer, dass Du Dich erst in der Wirbelsäule langziehst, bevor Du in eine Drehung gehst. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Live-Mitschnitt vom 24.10.2020.

Live-Mitschnitt einer Yoastunde mit Bernadette vom 13.12.2020

mit Bernadette - Live-Mitschnitt vom 07.01.2021

Die Krieger im Yoga. Eine Yogastunde mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 25.11.2020

Diese Yogaeinheit soll Deinen Rücken stärken und die umliegenden Strukturen dehnen. Das ganze im Format Easy Yoga, also besonders sanft und einfach! Yogastunde mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 02.10.2020

Wie können wir klare Entscheidungen treffen? Vinyasa & bine.yoga Live-Mitschnitt vom 14.12.

Wir arbeiten dynamisch, um evtl. Faszienverklebungen zu lösen.

Mitschnitt einer Vinyasa-Livestream-Yogastunde mit Bine 02.04.2020 Der obere Rücken, die Schultern und der Nacken werden in dieser Yogastunde gedehnt. Bei Verspannungen gehe bis an Deine Grenze aber achte darauf, nicht…

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde vom 29.04.2020 mit Kerstin Über den Körper zum Geist: Yoga wirkt ausgleichend, bringt in Balance, erdet und zentriert. Man übt jeden Moment in der Mitte zu bleiben…

Eine Yogastunde mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 22.12.2020

Yoga lehrt uns, das zu heilen oder zu ändern, was geheilt oder geändert werden muss und dass zu ertragen, was nicht geheilt oder geändert werden kann. B.K.S. Iyengar. Yin Yoga…

feeutp®-Special mit Bernadette - mit oder ohne Kopfstandhocker durchführbar. Live-Mitschnitt vom 27.12.2020

Momentan brauchen wir es alle: Standhaftigkeit. Um das zu üben, findest Du in dieser Sequenz dementsprechend viele Standübungen. Vinyasa & kerstin.yoga Live-Mitschnitt vom 08.01.2021

Yoga ist perfekt geeignet, um die Zellen mal so richtig auszuwringen. Vinyasa & kerstin.yoga Mitschnitt vom 12.01.2021

Yoga für den Rücken mit Bernadette- Live-Mitschnitt vom 14.01.2021

Der Core (Kern) ist Mittelpunkt dieser Yogastunde mit Bine. Von einer Kräftigung in diesem Bereich profitiert der gesamte Körper. Live-Mitschnitt vom 03.11.2020.

Wir arbeiten in dieser Stunde auf eine Peak-Asana hin, das sog. "Wild Thing". Nimm die Herausforderung an, gehe an Deine Grenze aber nicht darüber hinaus. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Mitschnitt vom…

Der Darm hat außer den bekannten auch die Aufgabe, Krankheitserreger abzuwehren. Um ihn in seiner Arbeit zu unterstützen, werden wir in dieser Sequenz die Durchblutung in diesem Bereich durch Kompression…

Eine Vinyasa-Yogastunde für eine starke Körpermitte mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 01.11.2020

Vinyasa fürs Immunsystem: Thymusdrüse & Milz. Eine Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 03.11.2020

Yoga-Video: Sonnengruß A für Level 2 mit Kerstin - 5 Minuten

Lass Dich tragen von der Musik und erlebe, wie Du eins wirst mit Deiner Bewegung. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Live-Mitschnitt vom 08.10.2020

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde outdoor mit Kerstin 08.05.2020 Wir stärken unser Zwerchfell, weil es durch seine Ausweitung die Bauchorgane massiert und deren Durchblutung anregt. Gezielt wird der Darm massiert, das größte…

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde mit Kerstin 29.03.2020 Die meisten von uns sitzen zu viel und haben zu wenig Ausgleich. Dehnung und Kräftigung des Rückens sind unabdingbar.

Vinyasa & bine.yoga mit dem Thema "Dankbarkeit". Live-Mitschnitt vom 11.01.2021

Eine Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin für die Schultern. Live-Mitschnitt vom 13.11.2020

Eine Sequenz, die darauf abzielt, den Hüftbeuger effektiv zu dehnen und gegen das zu viel Sitzen anzukämpfen. Vinyasa-Yogastunde mit Bine. Live-Mitschnitt vom 28.10.2020

VIDEO: Kurze Yogapause für den Rücken 10 Minuten Kerstin Vor allem nach längerem Sitzen kommt so eine Pause genau recht. Mobilisiere Deine Wirbelsäule, dehne und kräftige die Muskeln, die Dich…

Der Darm erfüllt wichtige Aufgaben, wenn es um unser Immunsystem geht. In dieser Sequenz aktivieren wir ihn, um seine Durchblutung anzuregen. Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 29.10.2020

Vinyasa & bine.yoga für den Core. Live-Mitschnitt vom 23.12.2020

Lerne die für Yoga charakteristischen Positionen kennen und entwickle Flexibilität und Kraft für Rücken, Beine und Arme. Wenn Yoga noch neu für Dich ist , bist Du hier genau richtig…

Wir arbeiten in dieser Stunde gegen den typischen "Bürorücken" mit hängenden Schultern an. Wir stärken die Schultern und den oberen Rücken und dehnen die Brustmuskulatur. Vinyasa-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom…

Ein Flow mit Bine, der den gesamten Körper aktiviert und alle Bereiche anspricht. Live-Mitschnitt vom 23.11.2020

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 31.03.2020 Thema "Freiheit" Kerstin Freiheit beginnt in den Gelenken. Damit sie funktionieren, ist es wichtig, die Muskeln und Sehnen flexibel zu halten. Nur so kann der…

Eine gut ausgebildete Muskulatur im Bauch und damit auch im unteren Rücken verhilft zu Stabilität, korrekter Haltung und sieht zudem auch noch gut aus. ;-). Eine Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt…

Seitliche Dehnungen kommen im Alltag eher selten vor, sind aber sehr nützlich, wenn es darum geht, die Bandscheiben geschmeidig zu halten. Hatha-Yogastunde mit Nadine. Live-Mitschnitt vom 26.10.2020

Herzöffner oder Rückbeugen - ganz einfach. Live-Mitschnitt vom 15.12.2020 mit Nadine

Eine Vinyasa-Yogastunde mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 08.11.2020.

Vinyasa Yoga mit Bine für den unteren Rücken. Live-Mitschnitt vom 18.11.2020

Wenn Du die Muskulatur in und um die Hüften herum dehnst, profitiert auch der untere Rücken davon. Live-Mitschnitt mit Kerstin vom 15.12.2020

Mitschnitt einer Vinyasa-Livestream-Yogastunde mit Kerstin 19.04.2020 Entgifte über eine verstärkte Ausatmung, durch Erhitzen des Körpers über die Haut und durch die passenden Yogahaltungen, die die inneren Organe massieren und durch…

Vinyasa Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 22.12.2020

Weihnachtsgeschenk 2020: Diese Yin Yoga Stunde mit Kerstin nimmt Dich mit auf eine Reise zu Deinem Herzen.

Bilde einen großen Kreis aus Licht um Dich herum, der Dich im Alltag schützt. Eine Yin-Yogastunde mit Kerstin. Live-Mitschnitt vom 19.11.2020

Mitschnitt einer Livestream-Vinyasa-Yogastunde mit Bine 20.04.2020 Mit Vorbeugen vorbeugen ist eine Yogastunde zur Dehnung des Rückens und damit zur Vorbeugung von Rückenschmerzen.

Mitschnitt einer Livestream-Yogastunde vom 30.03. mit Kerstin Easy Yoga - Yoga für Anfänger und alle, die sich dafür halten.

Das Jahr ist noch neu. Lass das alte los und starte ohne Ballast ins neue Jahr. Yoga am Sonntagmorgen mit Bernadette. Live-Mitschnitt vom 10.01.2021

Detox, also Entgiftung ist nicht ganz wörtlich zu nehmen. Wir wollen unseren Körper aber dazu anregen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, um nicht benötigte Stoffe aus unserem Körper entlassen zu können.…

Kraftvoller Krieger Flow Mitschnitt einer Streaming-Vinyasa-Yogastunde mit Bine 03.05.2020

Vinyasa & bine.yoga mit herzöffnenden Asanas zum Jahresbeginn. Live-Mitschnitt vom 06.01.2021

Video: Yin Yoga 30-50 Minuten mit Kerstin Leg Dir außer einer Decke und einem Kissen auch einen Timer an die Matte und bestimme selbst, wie lange Du die jeweilige Position…

Die goldene Kugel - eine Traumreise für die Gesundheit - 5 Minuten. Text von Susanne Hühn