Du hast nur diesen einen Körper…

Du hast nur diesen einen Körper - behandle ihn dementsprechend! Ernähre ihn gut, bewusst und maßvoll. Sorge für einen ausreichenden Wechsel von Anspannung und Entspannung. Je mehr du mit deinem Körper in Kontakt trittst, desto mehr wirst du wissen, was ihm gut tut. Davon profitiert dann gleichzeitig Dein Geist. Sei zufrieden mit Deinem…

Warum Atmen das Wichtigste ist

Wir atmen Fünfzehn bis zwanzig Atemzüge pro Minute. Pro Tag sind das bei angenommenen fünfzehn Atemzügen insgesamt 21.600 Atemzüge. Die alten Yogis haben herausgefunden, dass diese Anzahl sozusagen unser Budget ist, um ca. 100 Jahre lang zu leben. Das bedeutet: wenn unser Atem immer ruhig und tief ist, gelingt es…

Yoga im Winter

Yoga in der  dunklen Jahreszeit Im Winter meiden wir die Kälte im Allgemeinen, wir sind seltener an der frischen Luft. Im Winter ist es eben schöner drinnen in der Wärme. Suche auch in dir selbst nach Wärme. Du kannst dich zum Beispiel mit geschlossenen Augen hinsetzen und dir vorstellen, du…

Yoga ist empfehlenswert

Die aktuellen Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation zeigen auf, dass sehr viele Menschen deutlich zu wenig Bewegung haben. Wenn man davon ausgeht, dass der menschliche Körper, ursprünglich zum Jäger und Sammler bestimmt, heutzutage meistens im Auto, am Schreibtisch und/oder auf dem Sofa sitzt, verwundert es nicht, dass alleine aus Bewegungsmangel heraus viele…