Yoga fürs Immunsystem…

Yoga fürs Immunsystem…

Wenn im Winter so lange das Licht fehlt, dann drückt uns das oft aufs Gemüt und unsere Energie befindet sich im “Winterschlafmodus”.

Sonnenlicht regt die körpereigene Produktion von Vitamin D3 an. Fehlt das Licht für längere Zeit, kann das Immunsystem schwach werden und man wird empfänglich für Krankheiten. Deshalb wird allgemein dazu geraten, Vitamin D3 über Nahrungsergänzungen zuzuführen.

Aber nicht nur das ist der Grund für eine schwache Abwehr. Ein nicht zu unterschätzender Faktor ist Stress. Wenn im Körper Stresshormone ausgeschüttet werden, wird er in ständige Alarmbereitschaft versetzt. In einem ständig aktiven, angespannten Zustand, konzentriert er seine  Energie darauf, zu funktionieren. Wenn es dann nicht genügend Pausen gibt, macht das Immunsystem schlapp und der Körper wird anfälliger für Krankheiten.

Die mentale Entspannung beim Yoga verhilft zu Ruhepausen. Aber auch körperliche Bewegung ist wichtig. Ein gesunder Körper braucht ein Gleichgewicht von  Anspannung und Entspannung. Yogahaltungen kräftigen den Körper und können Verspannungen und Blockaden auflösen. Wenn man sich täglich bewegt, steigert man den Energielevel, die Kraft und die Ausdauer und kann Krankheitserreger besser abwehren. Die daraus resultierende optimistischere Grundeinstellung verhilft noch dazu zu guter Laune.

Die vertiefte Atmung im Yoga hilft, alle Körperzellen mit Sauerstoff zu versorgen. Die Schleimhäute in den Bronchien, der Nase und im Hals werden besser belüftet, evtl. Krankheitserreger können mit der Ausatmung hinausbefördert werden.

Der Darm ist ein wichtiges Organ für das Immunsystem. Viele Yogahaltungen regen die Durchblutung der inneren Organe an und helfen mit, den Stoffwechsel zu beschleunigen und den Darm in seiner Arbeit zu unterstützen.

Durch die Aktivierung der Lymphknoten im Leistenbereich in einigen Yoga-Positionen wird das Lmyphsystem, das der Abwehr von Krankheiten dient, aktiviert.

Yoga ist immer eine gute Idee. Aber gerade dann, wenn Licht und Energie fehlen, ist ein ein sehr geeignetes Mittel, um wieder Schwung und gute Stimmung ins Leben zu bekommen und das Immunsystem in seiner Arbeit zu unterstützen.