Yoga und die Wissenschaft oder: Bewegung, die Wissen schafft

Das System Yoga wurde vor ca. 4000 Jahren entwickelt. Heutzutage befasst sich die Wissenschaft damit, erkennt und attestiert die vielen gesundheitlichen Vorteile, die Yoga auf Körper und Geist hat. Die ersten Yogis haben sicherlich noch keine Studien angeregt und keine Gesundheitswerte messen können. Sie haben einfach gefühlt, was ihnen gut tut. Darauf allein verlassen wir uns heute nicht mehr. Wir wollen wissen, ob und warum es so ist. Aber eigentlich spüren auch wir moderne Menschen, dass Yoga zu mentaler und physischer Gesundheit beiträgt. Und wenn man etwas Übung hat, also bereits regelmäßig Yoga praktiziert, dann denkt man sich tief in die Körperstrukturen hinein. Als würde man eine Art Körperintelligenz entwickeln, kann man dann auch den Atem als Instrument nutzen und gezielt, wie auf Knopfdruck dem Stress entfliehen.

Nach der ersten Yogastunde:

• Verbesserte Gehirnfunktion (Konzentration und Gedächtnisleistung können verbessert werden)
• Stressreduktion
• Verbesserte Beweglichkeit

Nach ein paar Monaten:

• Bessere Balance
• Niedrigerer Blutdruck
• Niedrigerer Blutzuckerspiegel
• Weniger chronische Rückenschmerzen (kann effektiver sein als reguläre medizinische Behandlung)
• Gelöste Ängste (Ausschüttung von Hormonen und Botenstoffen, die gegen Angst und Depressionen helfen)
• Weniger Nackenschmerzen
• Besserer Sex (hilft, den eigenen Körper und damit, die eigene Sexualität besser kennen zu lernen)
• Verbesserte Lungenfunktion

Nach Jahren

• Gesundes Gewicht
• Geringeres Risiko für Herzkrankheiten
• Zunahme der Knochendichte

Quellen: Studies of University of Illinois, University of California at Los Angeles, University of Oslo, Colorado State University, University of Pennsylvania, Ball State University, Harvard University, Charité-University Medical Center, Boston University, West Virginia University, University College of Medical Sciences in New Dehli, Temple University, Dr. Loren Fishman, Alan Kristal of the Fred Hutchinson Cancer Research Center, Integral Health Clinic in India