Der Krieger I und die Wirkung dieser Asana (Virabharadasana A) stärkt und harmonisiert. Diese Asana ist hervorragend geeignet, um die Brust zu weiten und damit die tiefe Atmung zu unterstützen. Steifheit im Rücken, in den Schultern und im Nacken werden reduziert, Knie und Fußgelenke sowie Beine und der Beckenboden gestärkt. Dabei werden die Hüftbeuger gedehnt, […]

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