Was bedeutet Freiheit?

Freiheit bedeutet für die meisten, überall hingehen zu können,ohne Einschränkungen leben zu können. Im Moment werden wir alle in unserer Freiheit beschnitten. Wie können wir trotzdem Freiheit spüren? Beim Begriff "Freiheit" kommen Bilder vom Meer oder von tanzenden, glücklich aussehenden Menschen in den Kopf. Freiheitsgefühl kann körperlich zum Ausdruck gebracht…

Yoga fürs Immunsystem…

Wenn im Winter so lange das Licht fehlt, dann drückt uns das oft aufs Gemüt und unsere Energie befindet sich im "Winterschlafmodus". Sonnenlicht regt die körpereigene Produktion von Vitamin D3 an. Fehlt das Licht für längere Zeit, kann das Immunsystem schwach werden und man wird empfänglich für Krankheiten. Deshalb wird…
ॐ OM/AUM Was bedeutet das eigentlich? Manchmal wird vor und nach einer Yogastunde der Laut "OM" von der Gruppe gesungen. Die dadurch entstehenden Schwingungen, Vibrationen oder auf Neudeutsch: Vibes, die dieser Klang im gesamten Raum und im Körper auslöst, helfen Körper, Geist und Seele in "Einklang" zu bringen. Locker übersetzen…

Du hast nur diesen einen Körper…

Du hast nur diesen einen Körper - behandle ihn dementsprechend! Ernähre ihn gut, bewusst und maßvoll. Sorge für einen ausreichenden Wechsel von Anspannung und Entspannung. Je mehr du mit deinem Körper in Kontakt trittst, desto mehr wirst du wissen, was ihm gut tut. Davon profitiert dann gleichzeitig Dein Geist. Sei zufrieden mit Deinem…

Warum Yoga so gut tut…

Regelmäßige Yoga-Praxis ist gut für den Körper, weil es die Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder und Faszien stärkt und dehnt, kräftiger und flexibler machen und den Energielevel erhöhen kann. Yoga baut Körperintelligenz auf und macht achtsamer, auch auf die Vorgänge im Körper. Alle Organe und Prozesse im Körper –auch Nerven und Gefühle –werden vom…

Warum Atmen das Wichtigste ist

Wir atmen Fünfzehn bis zwanzig Atemzüge pro Minute. Pro Tag sind das bei angenommenen fünfzehn Atemzügen insgesamt 21.600 Atemzüge. Die alten Yogis haben herausgefunden, dass diese Anzahl sozusagen unser Budget ist, um ca. 100 Jahre lang zu leben. Das bedeutet: wenn unser Atem immer ruhig und tief ist, gelingt es…
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